Hướng dẫn sử dụng:
+ Đứng thẳng quay mặt vào thiết bị, hai tay bám chặt tay cầm, bước hai chân lên bàn xoay, đứng vững.
+ Hai tay nắm chặt tay cầm, vận dụng sức mạnh eo lưng để xoay lắc phần thân dưới qua trái, qua phải, đều và liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
+ Một tay nắm chặt tay cầm, một tay buông giơ ngang vai, vận dụng sức mạnh eo lưng để xoay lắc phần thân dưới qua trái, qua phải, đều và liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
Tác dụng:
Rèn luyện khả năng vận động linh hoạt của cơ lưng eo, khớp hông, giúp lưu thông khí huyết, có tác dụng tốt với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.
(Hình minh họa các nhóm cơ được hỗ trợ khi tập luyện với thiết bị lắc eo)
Chú ý: Giữ chắc phần thân trên, tay giữ chắc tay cầm. Mỗi đĩa xoay chỉ dùng cho một người sử dụng.
Cảnh báo: Người tập cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân. Dừng ngay việc sử dụng thiết bị khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường . Với những người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị.